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什么食物吃了丰胸还不胖?要丰胸应该怎么办?[图]_a

2020-01-17 01:39:18来源:励志吧0次阅读

丰满坚挺的胸部是女性最喜欢的胸部形状,也是女性自信的所在,很多女性都觉得自己的胸部太小,形状也不好看。于是就从各种方面寻找丰胸的办法。饮食丰胸是尝试的最多的。但是吃了又会发胖。那么什么食物吃了丰胸还不胖?要丰胸应该怎么办?

丰满坚挺的胸部是女性制胜的法宝,也是女人自信的源泉。在我们丰胸的时候,又常常担心会不会发胖。那么我们应该怎样做才能丰胸不增肥呢。

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。潇雪推荐:六种经典滋补美味火辣双峰。

7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9.富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

10.多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

1、日常丰胸操

1、俯卧丰胸操

step1跪在垫子或地板上,双手与肩同宽,支撑住身体(跪姿俯卧撑)。

step2双臂弯曲,身体下沉,随后伸直胳膊,将身体撑起。

运动量:15~20次为一组,每次做3~4组。

2、哑铃丰胸操

step1双腿分开,与肩同宽。双手握住哑铃,双臂自然下垂于身体前。

step2双手握住哑铃,向身体两侧上提,随后还原。

运动量:15~20次为一组,每次做3~4组。

3、垫上丰胸操

step1躺在一块厚垫子上,曲腿,双臂各拿一只哑铃,伸直于胸前。

step2胳膊弯曲,使哑铃尽量靠近身体,随后再慢慢伸直胳膊。

运动量:15~20次为一组,每次做3~4组。

4、健身球丰胸操

step1坐在健身球或垫子上,一只胳膊从肩部尽量向后背伸,另一只胳膊从后腰部尽量向上够,使两只手相扣。

step2两只胳膊位置互相交换,做同样的动作。如果两手不能相扣,也要尽量接近,或者在肩上的那只手拿一条毛巾,另一只手尽量抓住毛巾。

运动量:15~20次为一组,每次做3~4组。

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