中超

儿童长高营养食谱

2019-12-04 15:54:50来源:励志吧0次阅读

对于家长朋友们来说,平时最关心的就是自己家孩子的健康成长,相信很多家长都希望自己家的孩子长大以后能有一双大长腿吧。所以很多家长到处去搜罗能让孩子长高的食谱,下面这篇文章针对这方面,即将为我们介绍一些儿童长高营养食谱。

儿童长高营养食谱

1、红烧鱼块

鱼洗净剁成长方块,放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。锅中放油,油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄,捞出控油。锅留底油放入姜片、葱段爆香,倒入黄酒、生抽、老抽、白糖,八角大料,加入一大杯热水烧开。放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫,盖上锅盖转小火炖20分钟,捡去八角大料葱段等,倒入蚝油,用旺火收浓汤汁,放入味精即可出锅。

2、粉蒸胡萝卜

胡萝卜去皮切细丝,将细玉米面拌入胡萝卜丝中,使每根胡萝卜丝表面均匀的粘一层玉米面,再加入盐、味精拌匀,放入盘子中,把剩下的干粉也撒入胡萝卜中。 放胡萝卜丝的盘子加盖保鲜膜,放入蒸锅大火上汽后转中火蒸10分钟取出。葱、蒜切末,香菜、干辣椒切段,在蒸好的粉蒸胡萝卜丝上依次放入香菜段、葱末、蒜末、干辣椒段,锅内烧热油,用烧热的油浇在干辣椒上拌匀即可。

3、京酱鸡蛋

豆腐皮用开水汆烫两次,冲洗干净、切成大小合适的方块;大葱洗净切成葱丝;鸡蛋加入适量水搅打,加入适量盐和几滴白酒,搅打成均匀的蛋液。锅中放一大勺油烧热,将蛋液倒入,等蛋液微微凝固转中小火,将蛋液炒成鸡蛋块,铲出。锅里放适量油,将甜面酱倒入锅中,小火炒酱,加入1勺糖、1勺香油,慢慢炒至酱液粘稠,将事先炒好的鸡蛋放入,酱和蛋翻炒均匀即可。

4、红烧牛肉

牛肉洗净,放进沸水中,加入料酒,煮开沥干水份,切成小块。锅内适量的油,烧热后加入葱、姜、蒜炒香,放入牛肉块炒干水分。再放豆辨酱炒出香味,加入糖、料酒、五香粉、八角、草果、桂皮翻炒均匀,加入浸过牛肉的开水,放入高压锅内压20分钟即可。

5、牛奶炖蛋

鸡蛋打成蛋液,加2汤匙糖入蛋液中,用筛网过滤1次。将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔,放到蒸锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。

针对很多家长都很关心的如何让孩子长高这个问题,上面这篇文章为我们介绍了一些儿童长高营养食谱,有牛奶炖蛋、红烧牛肉、京酱鸡蛋、粉蒸胡萝卜和红烧鱼块。各位家长朋友快根据这些食谱为自己的孩子做上几道长高的菜吧。

北京安定医院预约挂号
昆明治疗癫痫病医院有哪些
开封治疗前列腺增生费用
分享到: